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El propósito de la meditación es trascender la identificación con el cuerpo, con los sentidos y con la mente, para llegar a vivir en un estado de mayor ecuanimidad y paz interna. Con la meditación se consigue experimentar una dicha y alegría sin objeto, como la naturaleza esencial del ser humano.

Este es un proceso gradual y tiene matices, pero desde el inicio mismo de la práctica, uno puede percibir los efectos que el aquietamiento mental temporario genera en todo el organismo. Uno comienza a ser conciente del incesante movimiento del pensar y de la profunda alienación y cansancio que este movimiento produce.

Está demostrado que la práctica de la relajación y la meditación son saludables para el cuerpo y para la mente. Actúan profundamente sobre el sistema nervioso parasimpático disminuyendo el estrés y la tensión nerviosa. El efecto del sistema nervioso parasimpático sobre los órganos del cuerpo les devuelve su armonía, relajando el corazón y la presión arterial por medio de la vasodilatación. Las endorfinas que se liberan en el cerebro producen un estado de alegría y paz profunda. Los tejidos y las células se regeneran.

La práctica de la meditación se encuentra al alcance de todo el mundo, y es de gran ayuda también para superar adicciones, ansiedad, miedo, estrés, etc. Es por este motivo que muchas terapias psicológicas la utilizan para obtener logros sobre el paciente.

Te invito a que experimentes por tí mismo los beneficios de meditar, tanto para la persona que lo practica, como para el entorno y sociedad en su conjunto, generando un cambio global desde el interior.

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