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La palabra YOGA proviene de la raíz sánscrita “yuj “, que significa unión, vínculo y reintegración. La llamaron así, porque el objetivo del Yoga es realizar la unión entre el hombre, que es lo finito, y el espíritu o ATMAN que es lo infinito, es decir entre la conciencia individual y la conciencia cósmica. Es la unión entre nuestro ser individual y limitado con el Ser Supremo, Absoluto, Dios o como quieras nombrarlo.

El Yoga es una filosofía, una ciencia, un arte y una forma de vida. El yoga es un cuerpo de preceptos y técnicas originado en la India hace más de 5000 años, concebido para todo aquel que desee servirse de sus enseñanzas en cualquiera de sus aspectos. La ciencia del Yoga comprende y ha ido acompañada desde su inicio de otras prácticas y filosofías como la medicina Ayurveda, el Samkhya, etc.

Existen numerosos Yogas, los nombres de los principales son: Raja, Hatha, Karma, Jnana, Bhakti y Mantra. El hombre que adopta, por ejemplo, el Karma Yoga , realiza la unión con el Yo superior a través del trabajo y de la acción. En el Jnana Yoga, esto se consigue por medio del estudio y de la ciencia. El Bhakti Yoga es el sendero del amor desinteresado y de la devoción rendida. El Mantra yoga es la ciencia de la vibraciones, que prepara y condiciona al hombre para su unión con la Divinidad por medio de la repetición de ciertos sonidos e invocaciones. El Raja Yoga es la forma más elevada del Yoga, es el Yoga de la conciencia.

El Hatha Yoga, que es el Yoga del bienestar físico, es el más practicado en Occidente por ser el más accesible y cercano a nuestro modo de vida.  Este sistema de ejercicios físicos o asanas, de ejercicios respiratorios o pranayama, de relajación muscular y mental busca que el cuerpo esté lo suficientemente purificado y apto para poder realizar la meditación con éxito y plenitud.